你是這樣喝茶嗎？如果是，那趕快停下來。
1、抓一把茶放杯子里，泡一杯從早喝到晚
你說沒時(shí)間用專用泡茶工具來泡茶喝，于是你一個(gè)杯子一把茶從早喝到晚。
一個(gè)杯子一把茶，茶水濃度高。茶葉中含有2%~5%咖啡因，一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮，引起失眠；同時(shí)還可以引起心跳過快，加重心臟負(fù)擔(dān)。中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，進(jìn)而可引起胃蠕動(dòng)加快，胃酸增加，對(duì)胃粘膜刺激加強(qiáng)，導(dǎo)致胃潰瘍。
濃茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1、鐵離子結(jié)合，使這些營(yíng)養(yǎng)素不能正常地被吸收，易造成人體營(yíng)養(yǎng)素缺乏并產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀，如貧血、便秘等。
另外，咖啡因還可以使人上癮，形成惡性循環(huán)。不要說淡茶無味，也不要說你都喝習(xí)慣了，為了健康，趕緊改掉這壞習(xí)慣。
2、餓了喝茶，飽了也喝茶
饑餓時(shí)，腹中無食物。空腹飲茶會(huì)沖淡胃酸，還會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至?xí)鹦募隆㈩^痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象，并影響對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，還會(huì)引起胃粘膜炎。
飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜飲茶，因?yàn)椴钑?huì)沖淡胃液，影響食物消化，而且因?yàn)椴柚泻胁菟�，草酸�?huì)與食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，影響人體對(duì)鐵和蛋白質(zhì)的吸收。
3、早起一杯茶
有句諺語叫做“清晨一杯茶，餓死賣藥家”。清晨起來喝茶，胃中什么也沒有，喝茶容易引發(fā)各種不適。而且體質(zhì)偏寒的人更是容易受刺激，造成身體的各種不適。所以，早起一杯茶是錯(cuò)誤做法，應(yīng)該等到吃完早點(diǎn)以后再喝。
4、茶喝不完舍不得倒，隔天繼續(xù)喝
茶湯講求新鮮，飲茶以泡現(xiàn)飲為好，茶水放久了，不僅會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，且湯中蛋白質(zhì)、糖類等成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，容易發(fā)餿變質(zhì)。如果舍不得丟，可以用來澆花、擦洗家具等，用途很多。
5、以茶水代替水喝
雖然茶葉具有很好的解渴作用，但是它是不能代替水的。不能說每天喝茶就不用喝水了。而且每天喝茶最好不要超過10克。據(jù)相關(guān)專家估算，每克茶葉大約含有200毫克茶多酚，假設(shè)每天喝6克茶葉，通過兩次沖泡后，浸出的茶水中可以含有1200毫克茶多酚，如果人體對(duì)此的吸收率能達(dá)到50%，我們也可以攝取到600毫克的茶多酚，而人體每天只要能攝入達(dá)300毫克茶多酚就可以達(dá)到養(yǎng)生的效果了。因此，每天喝6到10克茶葉就足夠了。
6、以茶解酒或以茶服藥
茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。 飲茶還會(huì)加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對(duì)腎臟有較大的刺激性而危害健康。
藥物的種類繁多，性質(zhì)各異。茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)變化，因此不宜用茶水送藥，以防影響藥效。 有些中草藥也不宜與茶水混飲，一般認(rèn)為，服藥2小時(shí)內(nèi)不宜飲茶。
來源： 老生茶舍
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