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首頁(yè) > 茶與健康
做到這四點(diǎn),想不健康喝茶都難
編輯日期:2016/9/26  作者/編輯:lijiping  閱讀次數(shù): 次  [關(guān) 閉]

  茶是流傳下來(lái),歷史悠久的飲品,除了可以解渴,還具備保健養(yǎng)生的功能,想要喝上一杯健康茶,這四點(diǎn)是關(guān)鍵。

  不能貪心 喝茶不能貪茶葉多,每天飲用茶葉的總量應(yīng)有控制。很多人出現(xiàn)“茶醉”就是因?yàn)轱嫴柽^(guò)濃或過(guò)量所引起的,比如平日很少喝茶的人,稍微多喝,就可能過(guò)量而醉了。特別是對(duì)于初喝茶的人而言,茶葉要少放;經(jīng)常喝茶的人每天干茶量最多也不能超過(guò)15克,同時(shí)還要根據(jù)茶葉的老嫩程度有所增減。

  要有耐心 很多人為了抓住泡茶的香味,剛沖泡好茶就迫不及待地喝,熱燙的茶水雖然茶香四溢,不過(guò)因?yàn)椴杷疁囟冗^(guò)高,容易燙傷口腔黏膜、咽喉部和食管,經(jīng)常反復(fù)燙傷容易引起上皮突變,成為癌變隱患。所以溫茶要有耐心。

  懂的選擇 茶葉分很多種類,不同的人要根據(jù)不同的茶性選擇合適的茶葉。專家建議,紅茶和普洱茶屬溫性,對(duì)腸胃刺激較小,腸胃不好的人可以選喝這兩類茶;綠茶和烏龍茶偏涼性,年輕力壯、火氣重的人可以喝此類茶。一些人茶醉,就是因?yàn)槠饺蘸鹊牟枋歉甙l(fā)酵的熟茶,例如:紅茶、陳年老茶等,猛然改喝低發(fā)酵或不發(fā)酵的綠茶或生茶時(shí),因?yàn)檫@些茶所含的茶堿較高,又喝得過(guò)量,就會(huì)茶醉了。

  把握時(shí)機(jī) 喝茶也要善于把握時(shí)機(jī),有些錯(cuò)誤的時(shí)機(jī)是不能喝茶的。避免飯前、飯后、臨睡前飲茶。因?yàn)轱埱帮嫴,容易沖淡胃液,刺激腸道,影響消化,另外空腹時(shí),茶喝多了也容易茶醉。而飯后飲茶,茶里面的一些成分容易與食物成分發(fā)生復(fù)雜反應(yīng),如茶多酚跟食物中的鐵結(jié)合,會(huì)影響人體鐵的正常吸收。另外睡前不喝茶以免影響睡眠。來(lái)源:茶情報(bào)

 
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