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為什么我喝茶會那么難受呢?
編輯日期:2017/12/8  作者/編輯:lijiping  閱讀次數(shù): 次  [關(guān) 閉]

  有的人從早到晚都在喝茶,嗜茶如命,還是可以一覺睡到天亮;然而有些人不要說晚上喝茶,就算是白天喝一點,也會失眠一整夜。
  
  同樣是喝茶,為什么不同的人有不同的反應(yīng)呢?
  
  目前最普遍的說法就是:經(jīng)常喝茶的人對茶葉中的咖啡堿耐受度要高于不常喝茶的人群。
  
  咖啡堿會造成人體中樞神經(jīng)興奮。不同的人體特質(zhì),對于咖啡堿的代謝也不同,喝茶反應(yīng)也不同。
  
  代謝慢的人需要注意:
  
  含咖啡堿的飲品都具有提神醒腦的功效
  
  例如:茶、咖啡、可可、功能性飲料等
  
  又因為茶葉中除了咖啡堿,還含有茶氨酸,而茶氨酸具有一定的安神作用。
  
  所以,有人喝完茶依舊可以睡一整夜。
  
  當(dāng)然,擔(dān)心喝茶失眠的人,只要合理安排喝茶是的時間,就可以和失眠說再見!
  
  早喝茶,睡前不喝茶
  
  對于一般人來說,咖啡堿會在喝完茶的一個小時內(nèi)開始在身體里發(fā)揮作用,在3到4小時內(nèi)作用消失。
  
  所以,對于特殊體質(zhì)人群,想要晚上睡的好,可選擇白天飯后1小時左右再飲茶,或在睡覺前4到5個小時之前喝茶。
  
  不飲濃茶
  
  茶的濃淡程度直接影響咖啡堿作用的強弱。濃茶,咖啡堿強度強,相對淡的茶,咖啡堿強度弱。
  
  特別說明一下,經(jīng)常喝茶的人,也不建議常飲濃茶!
  
  選擇茶性溫和的茶類
  
  對于喝茶失眠的人來說,可選擇全發(fā)酵的茶類進行飲用。
  
  例如:紅茶、普洱熟茶、老白茶等,以上茶類屬茶性溫和的茶類。在降低茶湯對腸胃刺激的同時,也降低了喝茶時直接攝入咖啡堿的含量,從而降低失眠的幾率。 

  作者: 梁妍 來源:茶周刊

 
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