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飯前半小時喝杯茶（控糖守則）

編輯日期：2017/3/28 作者/編輯：lijiping 閱讀次數(shù)：次 [關(guān) 閉]

　　糖友是可以喝茶的，因為茶葉中含有的茶多酚對血糖升高有一定的抑制作用。

　　但茶多酚性質(zhì)不穩(wěn)定，受熱易分解，因此沖茶時可以先用涼白開泡茶20分鐘左右，再兌上開水喝。

　　飯前半小時喝茶更有利于抑制餐后血糖升高，建議糖友可飯前喝杯茶。以飲用綠茶為佳，不宜喝濃茶。

　　來源：生命時報

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