悠悠寸草心,報(bào)得三春暉。又是一年春來(lái)到,如何利用大好春天,給自己的身體來(lái)個(gè)由里到外的保養(yǎng)?喝茶是養(yǎng)生之道。春天喝什么茶?怎樣喝茶能收獲健康?伴著春天的腳步,我們走進(jìn)茶,貼近茶,讓茶為我們的營(yíng)養(yǎng)健康保駕護(hù)航。
一、每天喝杯茶。四季飲茶有門道:春飲花茶,夏飲綠茶,秋冬飲紅茶。茶在《神農(nóng)本草經(jīng)》中寫到:“神農(nóng)嘗百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。茶是為數(shù)不多的堿性飲品。是維持我們身體內(nèi)環(huán)境酸堿平衡的健康營(yíng)養(yǎng)食材!
喝茶的好處:
1、茶葉中含有大量的綠茶多酚和綠茶素,可以清除自由基,常喝茶可以抗衰老和抑制腫瘤的生長(zhǎng)。
2、喝茶能降低血液中低密度脂蛋白濃度,減少血管壁的脂肪沉積,從而降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
。、每天喝四五杯茶,能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對(duì)口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯(cuò)的預(yù)防作用。其中綠茶的防癌成分是其他茶葉的5倍。
春季喝花茶養(yǎng)生支招:
。1)玫瑰花泡茶-疏肝理氣。
。2)百合花泡茶-清心潤(rùn)肺,百合花+菊花一起飲用,可遠(yuǎn)離抑郁。
。3)金銀花泡茶-清熱解毒,金銀花+銀翹,可治療青春痘。
。4)菊花泡茶-散風(fēng)、清熱、解毒,菊花+決明子,平肝明目更有效果。
。5)茉莉花茶-香身潤(rùn)燥。
二、明前茶更養(yǎng)生。明前茶是清明節(jié)前采制的茶葉,受蟲(chóng)害侵?jǐn)_少,芽葉細(xì)嫩,色翠香幽,味醇形美,是茶中佳品。
養(yǎng)生支招:
。1)沖泡明前茶,60~80度水溫是最佳泡茶溫度。
。2)最好選用玻璃杯沖泡,既能看到翠綠的茶葉沖泡帶給人的視覺(jué)美,玻璃杯抗熱結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性也是健康的前提保障。
。3)茶水浸泡5分鐘后,其中有效成分才能溶到水里。
。4)喝茶不要喝太燙,太濃。
來(lái)源:今日頭條
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