據(jù)世界衛(wèi)生組織、英國癌癥研究基金會和美國癌癥協(xié)會共同完成的一份關(guān)于吸煙的調(diào)查報告說,目前全世界每10秒鐘就有1人死于吸煙所引起的疾病,每年全世界至少有315萬人因吸煙而喪生,而且這個數(shù)字還在增加。 而中國吸煙人數(shù)已高達3億多,每年消耗香煙1萬5千多億支,占全世界消耗總量的30%以上,中國的中年男人70%吸煙,每分鐘就有1人死于吸煙。這對吸煙者來說,無疑是一個值得警惕的信號。 從健康角度考慮,戒煙勢在必行。 而對那些一時還難以戒掉煙痛的吸煙者來說,飲茶則是減輕吸煙危害的最好方法。
01 吸煙者常飲茶,主要有四大良效: 減輕吸煙誘發(fā)癌癥的可能性 香煙的煙霧里含有4千多種化學(xué)物質(zhì),其中50種以上化學(xué)物質(zhì)屬于致癌物質(zhì),而且經(jīng)過呼吸道吸收又最有利于這些致癌物質(zhì)在全身擴散。 自由基是煙草焦油中產(chǎn)生的一種“垃圾”,它留存體內(nèi)是人體的一大隱患和“定時炸彈”。研究表明,自由基也是造成基因變異、致癌的重要原因。 茶葉中的茶多酚物質(zhì)是一種抗氧化劑,能抑制自由基的釋放,控制癌細胞的增殖。因此吸煙者飲茶有助于減少癌癥的發(fā)生,其中綠茶的茶多酚清除自由基的能力較強。 減輕吸煙引起的輻射污染 據(jù)美國醫(yī)療中心估計,每天吸30支煙的人,他的肺部在一年內(nèi)得到香煙中放射性物質(zhì)的輻射量相當于他的皮膚在胸腔X光機上透視了大約300次。 而飲茶能有效將放射性物質(zhì)迅速排出體外,茶葉中的兒茶素類物質(zhì)和脂多糖物質(zhì)可減輕輻射對人體的危害,對造血功能有顯著的保護作用。 防治吸煙引起的白內(nèi)障 吸煙正成為危害眼睛健康的大敵——促發(fā)白內(nèi)障。白內(nèi)障是由于人體內(nèi)氧化反應(yīng)產(chǎn)生的自由基作用于眼球的晶狀體所致,而茶多酚分解產(chǎn)生抗氧化代謝物可以阻止體內(nèi)產(chǎn)生自由基氧化反應(yīng)的發(fā)生。 另外,美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn),凡是白內(nèi)障患者,其血漿中胡蘿卜素濃度往往很低,且發(fā)病率比正常人高3―4倍。 茶葉中含有豐富的胡蘿卜素,不僅能有效預(yù)防早期白內(nèi)障、保護眼睛,還有抗尼古丁、解煙毒的作用。 補充吸煙所消耗的維生素C 吸煙可促使人體中的維生素C與煙霧中的一氧化碳、亞硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物結(jié)合,進而轉(zhuǎn)變?yōu)闊o毒化合物或非突變物質(zhì)排出體外,使得體內(nèi)維生素C含量大大減少,導(dǎo)致人體內(nèi)自由基的大量堆積,給人體留下了隱患,加劇了自由基對各種正常細胞的損傷作用。 經(jīng)常補充一定劑量的維生素C可避免吸煙所帶來的這種危害。茶葉中維生素C的含量較豐富,在正常情況下的浸出率可以達到80%左右。 特別是堅持飲綠茶,完全可以補充由于吸煙造成的維生素C的不足,以保持人體內(nèi)產(chǎn)生和清除自由基的動態(tài)平衡,增強人體的抵抗能力。 對于青少年就開始吸煙的人來說,如果能夠在40歲前戒煙,那么吸煙造成的90%的危害都可以避免。
02 戒煙以后,你的身體會有這些改變: 20分鐘:你的心跳和血壓會有下降 12小時:血液中的一氧化碳回到正常水平 2個星期-3個月:血液循環(huán)和肺功能提升 1-9個月:咳嗽和喘會緩解,肺纖毛開始(就是一種清除肺里粘液和垃圾的結(jié)構(gòu))開始恢復(fù)正常,可以更好的清除肺內(nèi)的粘液,感染的概率減低 1年:高出非吸煙者患心血管疾病的概率減半 。的辏夯伎谇话、膀胱癌的概率減半,子宮癌的概率降低到非吸煙人的水平 15年:心血管疾病概率降低到非吸煙者水平
03 不管吸煙時間有多長,請記住:戒煙永遠不會晚,現(xiàn)在開始喝茶減輕吸煙危害更不晚! 身邊難免少不了一兩個“老煙鬼”,你可以向他們推薦一些不錯的綠茶品飲,告訴他們喝茶就是抽煙最好的克星。 家里有這么一兩位吸煙的家人,你可以泡上好茶敬奉給他們品飲,邀他們一同品讀這篇文章。 如果你也是一名吸煙者,現(xiàn)在放下手里的煙還不晚,有時煙癮難耐抽上一支,也別忘了再喝上一杯茶減輕對身體的傷害。 別讓煙酒成為餐桌上的文化,用一杯好茶送上你的關(guān)心,一同發(fā)揚健康向上的飲茶文化。
文/來源于 互聯(lián)網(wǎng)
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